Garantirsi un numero adeguato di ore di sonno è essenziale per mantenersi in salute. Per questo motivo chi ama fare le ore piccole e chi, invece, vorrebbe dormire di più, ma ha problemi di insonnia, dovrebbe cercare di riposare almeno 7-8 ore a notte.
In caso contrario, a rimetterci potrebbero essere sia il benessere fisico, sia quello psicologico.
E
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