Scrive Emanuele, sul Calisthenics e l'importanza di questa disciplina sportiva

 Gentile redazione tp24, sono Emmanuele Cassata istruttore di Calisthenics e scrivo con l'intento di far conoscere questa disciplina per molti ancora sconosciuta e per provare a far capire alla nostra amministrazione quanto può essere importante lo sport da svariati punti di vista.

Ho scritto innumerevoli post sull'importanza dell'attività fisica e ho denunciato più volte l'indifferenza delle istituzioni nei confronti dello sport.
Lo sport é strettamente collegato al sociale, all'istruzione, alla sanità e al turismo e spero di cuore che almeno in quest'amministrazione gli si possa dare l'importanza che merita. In questo periodo particolare che stiamo vivendo, sono venute a galla tantissime criticità che accompagnano questo settore, ma nello stesso tempo ha dato modo di dimostrare che la città di Marsala é viva, tantissima gente in bici, tanta gente che corre e tanta gente che cerca di allenarsi con il poco che la nostra città offre.

L'attività fisica migliora il nostro sistema immunitario e dovrebbe essere consigliata soprattutto in questo periodo. Organizzo degli allenamenti all'aperto e davvero mi piange il cuore, abbiamo un territorio fantastico e non abbiamo dei luoghi dedicati da offrire alla cittadinanza per svolgere attività sportive. Mi devo arrangiare alla meno peggio, in mezzo alla sterpaglia e attrezzi inesistenti, eppure basterebbe davvero poco.
Tantissimi miei colleghi hanno avuto subito appoggio dalle amministrazioni per poter creare delle strutture all'aperto destinate alla collettività.
Basterebbe curare l'ambiente circostante e spendere davvero pochi soldi per poter realizzare qualcosa di stupendo. Abbiamo la salinella, abbiamo il lungomare, abbiamo davvero tanti posti da poter sfruttare. Sarei felice di poter vedere realizzato con poco qualcosa che può davvero offrire tanto

COS'É IL CALISTHENICS

Il calisthenics e? una disciplina relativamente nuova che pian piano si sta diffondendo anche in Italia, cio? grazie alla sua reale efficacia e Una mia personale indagine dimostra che il calisthenics in realta? e? ancora sconosciuto alla maggior parte delle persone, alcune sorprese nel sentire questa parola sconosciuta, altre invece associano semplicemente la parola calisthenics alle skills, o meglio in “quei pazzi che fanno cose strane sulla sbarra e che fanno la bandiera”.
Punto comune e? la spettacolarita? delle skills ma limitandoci ad esse il piu? delle persone si allontana dal calisthenics perche?, a loro dire, non possono essere mai in grado di fare certe cose.
Facciamo quindi un po di chiarezza:
Questa disciplina e? adatta a tutti senza distinzioni, sia per chi vuole semplicemente stare in forma, sia per chi vuole fare di questa disciplina il proprio sport. A seconda da come vengono impostati gli allenamenti puo? soddisfare diversi obiettivi: incremento massa muscolare, forza, dimagrimento, tonificazione, il tutto combinando un insieme di esercizi fisici a corpo libero, di solito senza attrezzi.
Il calisthenics combina perfettamente il mondo della ginnastica artistica con il fitness sportivo e ogni individuo puo?, in base alle sue caratteristiche, lavorare piu? specificatamente su cio? che saranno i suoi obiettivi.
Si utilizzano esercizi dinamici e isometrici e si da l’importanza che merita alla mobilita?, all’equilibrio e alla stabilita? che tante altre discipline hanno lasciato nel dimenticatoio. Un muscolo lungo e forte sara? meno soggetto ad infortuni, prevenendo cosi? infortuni alla schiena, infortuni nello sport e migliorando le classiche azioni di vita quotidiana e il benessere generale.

Il calisthenics permette di consumare molte calorie durante gli allenamenti e mangiando in modo adeguato lo si puo? sfruttare per dimagrire. Il calisthenics si divide in Calisthenics Fitness e Calisthenics Sport, la differenza fra l’uno e l’altro sta negli obiettivi.
Il calisthenics fitness serve proprio per tonificare, prendere massa magra, perdere grasso, migliorare la postura, migliorare la mobilita? articolare quindi per un benessere psicofisico generale. Si orienteranno quindi gli allenamenti agli obiettivi prefissati ed e? adatto a tutti gli utenti, qualunque possa essere il loro stato iniziale.
Si puo? poi tranquillamente trasformare il calisthenics nella propria disciplina sportiva e in questo caso si potra? parlare di calisthenics sport, qui tutto sara? orientato al miglioramento e alla ricerca dell’esecuzione perfetta degli esercizi e tutto ruotera? sulla preparazione maniacale degli esercizi e al completamento delle varie skills. Servira? molta dedizione e regolarita? negli allenamenti e si potra? una volta raggiunto un buon livello, partecipare a diverse competizioni organizzate in Italia.
L’allenamento a corpo libero non ha nulla da invidiare ad un classico allenamento con i pesi, anzi puo? offrire molto di piu? come la flessibilita? e la mobilita? di cui avevo gia? fatto un accenno precedentemente.

Il calisthenics migliorera? notevolmente la forza, la potenza, la velocita?, la resistenza, la coordinazione e l’agilita? insomma il nostro corpo migliorera? in modo globale in tutti i suoi aspetti, le migliorie non si limiteranno esclusivamente alla parte estetica ma questa sara? conseguenza di un reale miglioramento delle nostre capacita? fisiche.
Ritornando alle skills posso dire sempre per esperienza diretta che sono un ottimo modo per accaparrarsi un pubblico piu? giovane. I ragazzi rimangono affascinati dalla spettacolarita? delle skills e possono essere sfruttate per far avvicinare a questo sport migliaia di giovani che sempre piu? negli anni, si allontanano da quello che e? l’attivita? sportiva, assuefatti da tutta la tecnologia che ci circonda e che sempre piu? ci sta allontanando da cio? che eravamo all’origine. Il nostro corpo deve essere funzionale, reattivo, agile, veloce, elastico, coordinato e spero che discipline come questa grazie al suo indubbio fascino, possano dare un contributo per migliorare il nostro stile di vita e, altro fattore da non trascurare le nostre abitudini alimentari. In Italia il 33 % della popolazione e? in sovrappeso e il 9,7 % obesa e la sedentarieta? dilaga sempre piu? soprattutto tra i giovani incrementando tutta una serie di patologie.
Concludo dicendo che il Calisthenics non e? solo skills o disciplina per pochi ma una disciplina sportiva aperta a tutti che puo? renderci, si esteticamente piu? belli ma soprattutto piu? sani.

Emanuele Cassata